Quem aí incluiu a mudança de alguns hábitos na lista de resoluções para 2021? Bom, nós com certeza colocamos! E o trabalho está no topo desta lista! E como a pandemia ainda não acabou e você, provavelmente, está se dividindo entre o home office e o escritório, elencamos 5 hábitos saudáveis no trabalho remoto. Para você começar o ano organizado e cheio de energia!
Desafios do trabalho remoto
Antes de mais nada, precisamos dizer: a gente ama trabalho remoto! Seja em casa ou no coworking, todo mundo fica mais à vontade e pode criar sua própria rotina. Sem contar que dá para se organizar da maneira que achar melhor.
No entanto, assim como em outras formas de trabalho, ele também tem seus desafios. Nem sempre é fácil manter uma boa rotina de trabalho tendo casa, crianças ou a distração de um sofá confortável e uma TV. Além disso, o trabalho remoto acaba sendo mais solitário e isso pode provocar impacto para alguns profissionais.
Mas, estamos aqui com boas notícias: com ações simples, dá para criar uma rotina de hábitos saudáveis no trabalho remoto. Vem ver:
1. Estabeleça uma rotina matinal
Manhãs são muito importantes. E a forma como você organiza o início do seu dia pode influenciar e muito no decorrer dele. Por isso, dê atenção a esse período especial. O ideal é estabelecer uma rotina, que inclui acordar com calma, tomar um café e se arrumar para o trabalho. Também vale fazer uma agenda de tarefas para o dia. Ajuda bastante a visualizar o que lhe espera.
2. Vista-se de maneira adequada
Já que falamos em se arrumar para o trabalho, aí vai outro hábito saudável no trabalho remoto: nada de trabalhar de pijama! É tentador, nós sabemos, mas se vestir de forma adequada melhora seu foco e sua produtividade. Claro que não é necessário se vestir com a formalidade de um escritório. Mas vale colocar uma roupa bacana e confortável.
3. Tenha um local exclusivo para o trabalho
Já cansamos de falar sobre isso, mas ter um local adequado e específico para trabalhar é um dos mais importantes hábitos do trabalho remoto. Isso ajuda você a estabelecer uma rotina e delimitar seu espaço. Especialmente, se você divide ele com outras pessoas.
4. Lembre-se de fazer uma pausa
Pode parecer que não, mas fazer pausas durante as atividades faz com que você seja muito mais produtivo do que tentar trabalhar sem parar. Por isso, invista em um intervalo para relaxar, esticar as pernas e tomar um café.
Uma maneira de fazer isso de forma organizada, é usando a técnica pomodoro. Com ela, você divide suas tarefas em blocos de 25 minutos e tem um descanso entre eles.
5. Minimize as distrações
Televisão, redes sociais, família. No trabalho remoto, fica fácil perder o foco. Por isso, para completar nossos hábitos saudáveis, a dica é tentar minimizar essas distrações. Tente deixar as redes sociais um pouco de lado, nem pense em ligar a televisão e, se possível, encontre um local longe das outras pessoas da casa para trabalhar. Assim, você consegue focar no que precisa fazer e o trabalho se torna muito mais efetivo.
E aí, pronto para adotar esses hábitos saudáveis no trabalho remoto? Seja em casa ou no coworking, vale sempre lembrar que o importante é estabelecer uma organização que esteja de acordo com o seu estilo e necessidades.
Bom trabalho!
